Jakarta, CNBC Indonesia – Ada banyak kegiatan yang bisa dilakukan untuk mengisi akhir pekan. Dengan kondisi yang biasanya lebih bebas, orang cenderung mengisi akhir pekan dengan aktivitas yang sulit dilakukan di hari kerja.
Dalam bukunya “My Morning Routine”, Benjamin Spall mencatat lima tahun wawancaranya dengan 300 orang sukses di seluruh dunia, mulai dari pemimpin bisnis hingga rektor universitas hingga atlet dan artis Olimpiade, untuk mempelajari tentang rutinitas sehari-hari mereka.
Berikut beberapa aktivitas yang dilakukan orang sukses di akhir pekan, seperti dikutip dari CNBC Make It:
IKLAN
GULIR UNTUK LANJUTKAN KONTEN
1. Lunasi ‘Hutang Tidur’
Istirahat merupakan salah satu komponen penting untuk menjaga stamina tubuh. Tubuh (dan otak) Anda tidak akan berfungsi dengan baik jika Anda tidak cukup istirahat. Dari ratusan orang sukses yang diwawancarai Benjamin, rata-rata waktu tidur mereka adalah tujuh jam 29 menit per malam.
Bahkan orang-orang terkaya di dunia seperti Tim Cook, Bill Gates, Jack Dorsey, dan Jeff Bezos semuanya mengatakan bahwa mereka juga tidur setidaknya tujuh jam per malam.
Namun, terkadang karena satu dan lain hal, Anda mungkin kesulitan tidur tujuh jam karena pekerjaan. Untuk itu, Anda bisa memanfaatkan waktu akhir pekan untuk membayar ‘hutang tidur’.
Namun, berhati-hatilah, jangan biasakan tidur lima jam setiap malam selama seminggu, diikuti dengan 12 jam setiap malam di akhir pekan. Karena setiap harinya Anda tetap membutuhkan jumlah yang optimal agar stamina Anda tetap baik.
2. Habiskan waktu bersama orang tersayang
“Pada akhir pekan kita punya [pengasuh] di pagi hari, jadi [istri saya] Tiff dan saya berolahraga Sabtu pagi. Kemudian kami menghabiskan sisa akhir pekan bersama,” kata Mark Cuban, miliarder AS.
“Kami menidurkan anak-anak dan makan malam bersama. Kami berusaha senormal mungkin.”
Jika Anda memiliki beberapa pekerjaan yang harus dilakukan selama akhir pekan, cobalah melakukannya pada Sabtu pagi sehingga Anda tidak perlu memikirkannya sepanjang akhir pekan.
3. Buat rencana kerja untuk minggu depan
Untuk memulai minggu depan, orang sukses selalu menyusun strategi agar bisa memulai lebih awal di hari Senin.
Anda bisa melakukannya dengan menyisihkan setengah hari penuh di akhir pekan untuk menghabiskan 10 menit di Minggu sore melihat kalender untuk minggu depan dan mencatat apa yang perlu dilakukan. Dengan begitu, saat Senin pagi tiba, Anda akan siap 100 persen.
“Sabtu adalah pendakian saya. Dan kemudian hari Minggu adalah waktu untuk introspeksi, menyusun strategi, dan bersiap-siap untuk sisa minggu ini,” kata Jack Dorsey kepada Brooke Potter, penulis “Becoming More Productive: Secrets of Successful People Revealed.”
4. Lakukan hobi atau bersantai
Meluangkan waktu untuk menikmati hidup penting bagi orang-orang sukses. Untuk itu, mereka juga meluangkan waktu untuk beristirahat dan melakukan apa yang mereka sukai. Banyak yang menghabiskan waktu sarapan dengan lebih santai daripada hari kerja, ada yang suka meringkuk di sofa sambil membaca buku, bermeditasi, atau berolahraga.
Pada tahun 2014, Bill Gates mengatakan dia lebih suka menghabiskan waktunya sesantai mungkin. “Bermain Bridge agak kuno, tapi saya sangat menyukainya,” katanya. “Saya melihat putri saya berkuda akhir pekan ini dan itu juga agak kuno tapi menyenangkan. Saya mencuci piring setiap malam – orang lain menjadi sukarelawan tetapi saya suka cara saya melakukannya.”
5. Membersihkan rumah
Orang-orang sukses meluangkan waktu untuk mengatur tugas-tugas mereka, apakah itu berbelanja bahan makanan, mencuci pakaian, atau mengelola tagihan, tetapi mereka tidak membiarkan mereka sepenuhnya mengambil alih akhir pekan mereka. Sebab, jika mereka melakukannya, tidak akan ada waktu untuk istirahat atau menyusun strategi.
Untuk memisahkan tugas dengan benar, Anda harus memprioritaskan menyelesaikan beberapa pekerjaan rumah selama hari kerja. Ini bisa sesederhana menyisihkan 15 menit sebelum tidur setiap malam untuk mengerjakan sedikit pekerjaan rumah. Kemudian, saat akhir pekan tiba, jadwalkan setidaknya satu atau dua jam untuk menyelesaikan tugas yang membutuhkan lebih banyak waktu dan perhatian.
6. Habiskan waktu sendirian untuk merenung
Orang-orang sukses menghabiskan akhir pekan merenungkan apa yang penting bagi mereka, apa yang mengganggu mereka dan karier mereka.
Sebuah studi di Harvard menemukan bahwa orang yang menghabiskan 15 menit di penghujung hari untuk merenungkan apa yang mereka pelajari melakukan 23 persen lebih baik daripada mereka yang tidak melakukannya. Studi lain menemukan bahwa refleksi diri dapat membantu Anda menjadi orang yang lebih bahagia, lebih produktif, dan tidak terlalu lelah.
[Gambas:Video CNBC]
(hsy/hsy)
